Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard ! Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme. Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : - Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau - Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.) - Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre) - Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit - Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation Et plein d'autres conseils ! Le guide ultime pour bien vieillir... et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo